схема для Факела на данный момент не самое главное, предпочтительней выпустить наиболее сильных игроков,
В бодибилдинге есть понятие “Плато”. Это когда, несмотря на упорные тренировки, результат в виде прироста мышечной массы, либо минимален, либо и вовсе застывает на месте. Увеличение весов и смена рациона питания слабо помогает, если помогает вообще. Существует даже такое понятие: “Пробить плато”, потому что на уровне высших достижений с подобной проблемой сталкивается почти каждый спортсмен. Можно, конечно, обожраться и обколоться химией и результат будет гарантирован, но.. велика вероятность сдохнуть, а уж здоровье потерять наверняка. Наиболее действенным и эффективным способом “Пробить плато” считается изменение методологии тренировок. И иногда под это дело приглашаются опытные индивидуальные тренеры. Это комплексная работа с учётом физиологических особенностей каждого атлета. Там и количество повторений в одном подходе, и количество самих подходов, но главное, задействование разных групп мышц, которые были недостаточно нагружены, и наоборот относительный отдых другим группам.
Вот и Факел возможно упёрся в то самое “плато”. И можно с упёртостью барана долбиться рогом в эту стену, а можно попробовать задействовать и другие группы мышц.
