Паломник к горе Кхуям меня немного отвлек, тем не менее хочу напомнить согестникам о необходимости заниматься гимнастикой Шишонина, которую я здесь выкладывал. Армия болел Факела небольшая и совсем не нужно чтобы она стала еще меньше. Кто занимается регулярно, уже наверняка получил положительные результаты от занятий. Главное - не лениться. Залог успеха в решении и профилактики проблем со здоровьем - самодисциплина и контроль. Сегодня я выложу 1-ю часть занятий для укрепления позвоночника. Его рекомендуется выполнять большей частью тем, кто испытывает боли в позвоночники (остеохондроз, грыжи и т.п.), у кого сидячий образ жизни.
