~78857

в гостевой книге

Упражнения на этом закончены. Важно после упражнений сделать приседания. Стремиться нужно хотя бы к 50 приседаниям. Почему это важно. Если кратко, то укрепление мышц ног снижает нагрузку на сердце. Кому приседать тяжело, тем стоит использовать при приседаниях какую-либо опору, например ручку двери.

Не сомневаюсь, что после того, как выполнение этих упражнений войдет в привычку, вы получите положительные результаты. Но это еще не финиш. Завтра продолжу инструктаж.