~30583

в гостевой книге

Извини, но у меня растет живот как у кенгуру. Я испугался того, что перестану нравиться бабам, и объявил животу джихад. Никакого пива, хлеба, мязика, фастфудов, жирных сортов мяса, полуфабрикатов, минимум углеводсодержащей бакалеи.

Куриная грудка, овощи (свежие и жареные), кефир, мюсли, орехи. Трехразовое питание. Упражнения дома: отжимания, пресс. Зарядка утром.