~276053

в гостевой книге

Так чередовать нагрузки надо. Силовые с кардио и объёмными, по 50 км, разносить по дням, считать их. Ведь разные мышцы при анаэробной и аэробной нагрузке нарастают. А могут и засчёт друг друга. Там белое или белое красное мясо с различным концентрациями митохондрий.С умом подходить надо. Учитывая индивидуальные параметры. Кому то штанга в пятницу, а кому то горка или интервалы.